昨年10月中旬に
左膝を再度痛めてから週1~2回、 職場近くの整形外科に リハビリをしに行ってます。 ここんところは 左膝の内側の方の マイクロ波と 電気ビリビリだったのですが、 膝自体の痛みは段々和らいでいるけど、 周りの筋肉が痛い…。 そこで、2ヶ月ぶりの診察もプラス。 診察台に寝て、 膝を色々動かされながら問診。 「水は溜まっていないし、 腫れも引っ掛かりもない。 筋力と軟骨の柔軟性が 低下しているかな。 まずは屈伸運動。 あとは自転車を軽く乗ってみて下さい。 いきなりマックスは絶対禁物ですよ。 徐々に。 1ヶ月くらいは軽くね。」 と言われました。 流石、先生。 いきなりマックスは 俺の性格を知ってのお言葉…。(;^_^A とりあえず、 思い立ったら屈伸運動。 週に2回くらい スポーツクラブに行って 10分くらいサイクリング運動を しようと計画中です。
by kerennminaku
| 2015-03-25 18:58
| 今日のつぶやき
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